Meteo: Shenzhen Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a dicembre. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
18°C
Temperatura
Intervallo: 14°C – 23°C
💧
65%
Umidità
Moderata
🌧️
15%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
📅
dicembre
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
Early December brings pleasant autumn weather to Shenzhen with mild temperatures and low humidity. Conditions are ideal for marathon running with minimal rainfall expected and comfortable morning temperatures around 14-16°C.
👟 Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
Ottieni il tuo piano di allenamento
Gratuito, personalizzato per questa gara
Ricevi consigli e guide nella tua email
Consigli, guide di allenamento e novità da oltre 500 gare in tutto il mondo.