Meteo: Shanghai Half Marathon
Clima tipico a marzo (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
11°C
Temperatura
Intervallo: 8°C – 15°C
70%
Umidità
Moderata
41%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
marzo
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Marzo a Shanghai è fresco e umido: le temperature massime medie sono intorno ai 15°C e le minime intorno agli 8°C, con un'umidità relativa vicina al 70% e precipitazioni misurabili in circa 13 giorni del mese. La partenza alle 7:00 si colloca in genere nella parte più fresca di questo intervallo.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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Avvisi per Shanghai Half Marathon
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