Meteo: Luanda Half Marathon
Clima tipico a aprile (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
28°C
Temperatura
Intervallo: 25°C – 31°C
83%
Umidità
Alta — aumentare l'idratazione
37%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
aprile
Mese tipico di gara
Di solito di Saturday
Condizioni
Aprile a Luanda è caldo e umido: le temperature massime medie sono di circa 31°C e le minime di circa 25°C, con un'umidità intorno all'83% e pioggia in circa 11 giorni del mese.
Cosa indossare
Cappellino leggero o visiera
Protezione dal sole e dal calore
Crema solare SPF 30+
28°C significa rischio di esposizione solare
Piano di idratazione extra
Aumentare l'assunzione di liquidi con il caldo
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratati intensamente nelle 24 ore precedenti. Obiettivo: urina chiara la mattina della gara.
Durante la gara
Prendi acqua a ogni ristoro. Considera bevande sportive per gli elettroliti. Non aspettare di avere sete.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
Ottieni il tuo piano di allenamento
Gratuito, personalizzato per questa gara
Avvisi per Luanda Half Marathon
Aperture iscrizioni, cambi data, avvisi esaurimento.