Meteo: Adelaide Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a maggio. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
19°C
Temperatura
Intervallo: 14°C – 24°C
💧
65%
Umidità
Moderata
🌧️
35%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
📅
maggio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
Autumn in Adelaide offers mild and pleasant running conditions with cool mornings warming to comfortable afternoons. Occasional rainfall is possible but conditions are generally ideal for marathoning.
👟 Cosa indossare
Cappellino leggero o visiera
Protezione dal sole e dal calore
Crema solare SPF 30+
19°C significa rischio di esposizione solare
Piano di idratazione extra
Aumentare l'assunzione di liquidi con il caldo
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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