Météo: Shenzhen Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en décembre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
18°C
Température
Plage : 14°C – 23°C
💧
65%
Humidité
Modérée
🌧️
15%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
📅
décembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
Early December brings pleasant autumn weather to Shenzhen with mild temperatures and low humidity. Conditions are ideal for marathon running with minimal rainfall expected and comfortable morning temperatures around 14-16°C.
👟 Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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