Météo: Jerusalem Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en mars. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
18°C
Température
Plage : 12°C – 24°C
55%
Humidité
Faible — confortable
15%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
mars
Mois typique de course
Habituellement un Friday
Conditions
March in Jerusalem brings spring weather with mild temperatures ideal for distance running. The elevation and variable terrain can create exposure to wind on higher sections, while lower valleys may feel warmer.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Jerusalem Marathon
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