Väder: Jerusalem Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i mars. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
18°C
Temperatur
Intervall: 12°C – 24°C
55%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
15%
Regnrisk
Låg risk för regn
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Friday
Förhållanden
March in Jerusalem brings spring weather with mild temperatures ideal for distance running. The elevation and variable terrain can create exposure to wind on higher sections, while lower valleys may feel warmer.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Jerusalem Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.