Väder: Jerusalem Marathon
Typiskt klimat i mars (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
13°C
Temperatur
Intervall: 10°C – 17°C
52%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
20%
Regnrisk
Låg risk för regn
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Friday
Förhållanden
Mars i Jerusalem är mild: medeltemperaturen under dagen ligger runt 17 °C och under natten runt 10 °C, med regn på 1 mm eller mer under cirka 6 dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Jerusalem Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.