Météo: Guadalajara Marathon
Climat typique en novembre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
19°C
Température
Plage : 13°C – 26°C
63%
Humidité
Modérée
8%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
novembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Début novembre, Guadalajara connaît un temps sec et doux : les maximales moyennes sont d'environ 26 °C et les minimales d'environ 13 °C, avec seulement quelques jours de pluie dans le mois.
Quoi porter
Casquette légère ou visière
Protection contre le soleil et la chaleur
Crème solaire SPF 30+
19°C signifie risque d'exposition solaire
Plan d'hydratation renforcé
Augmenter l'apport en liquides par temps chaud
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Guadalajara Marathon
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