Wetter: Guadalajara Marathon
Typisches Klima im November (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
19°C
Temperatur
Bereich: 13°C – 26°C
63%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
8%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
November
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Anfang November ist es in Guadalajara trocken und mild: Die Tageshöchstwerte liegen im Schnitt bei etwa 26 °C, die Tiefstwerte bei etwa 13 °C, und es regnet im Monat nur an wenigen Tagen.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
19°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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