Clima: Shanghai Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en diciembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
15°C
Temperatura
Rango: 11°C – 19°C
65%
Humedad
Moderada
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Mid-November offers pleasant autumn weather with mild temperatures and lower humidity than summer months. Occasional light rain is possible but mornings are typically cool and dry, ideal for marathon running.
Qué llevar
Camiseta de tirantes o manga corta
Temperaturas ideales para correr
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Shanghai Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.