Clima: Shanghai Marathon
Clima típico en diciembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
8°C
Temperatura
Rango: 5°C – 11°C
69%
Humedad
Moderada
27%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
diciembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
A principios de diciembre en Shanghái hace fresco: las máximas rondan los 11 °C de media y las mínimas los 5 °C, con una humedad cercana al 69 % y lluvia en unos ocho días del mes.
Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Sudarás menos con frío, pero sigues necesitando líquidos. Toma pequeños sorbos en los avituallamientos.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Shanghai Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.