Clima: Chengdu Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en octubre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
19°C
Temperatura
Rango: 15°C – 24°C
💧
68%
Humedad
Moderada
🌧️
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
📅
octubre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
October in Chengdu offers mild autumn weather with comfortable temperatures and lower humidity compared to summer months. Occasional light rain is possible, but conditions are generally favorable for marathon running.
👟 Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
19°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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