Wetter: Riyadh Marathon
Typisches Klima im Januar (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
15°C
Temperatur
Bereich: 9°C – 20°C
47%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
7%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Januar
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Der Januar in Riad ist mild und trocken: Die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 20°C, die Tiefstwerte bei etwa 9°C, und es regnet nur an rund zwei Tagen im Monat.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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