Wetter: Quito Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im Mai. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
16°C
Temperatur
Bereich: 12°C – 19°C
68%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
45%
Regenwahrscheinlichkeit
Möglich — Vorhersage prüfen
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
August is part of Quito's dry season with mild temperatures typical of the equatorial highlands. Runners should expect cool conditions due to high altitude, with possible afternoon light rain and intense UV exposure.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Kappe mit Schirm
Regen aus den Augen halten
Anti-Scheuercreme
Nässe erhöht das Scheuerrisiko
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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