Meteo: Quito Half Marathon
Clima tipico a giugno (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
16°C
Temperatura
Intervallo: 12°C – 19°C
68%
Umidità
Moderata
45%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
giugno
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Fine maggio rientra nella stagione delle piogge di Quito, con massime intorno ai 20°C, minime intorno ai 9°C e pioggia in circa 17 giorni del mese; giugno è più asciutto, con circa otto giorni di pioggia. Le temperature variano poco nel corso dell'anno a causa dell'altitudine e della posizione equatoriale della città.
Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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