Wetter: Great Wall of China Marathon
Typisches Klima im Mai (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
21°C
Temperatur
Bereich: 15°C – 27°C
50%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
20%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Mitte Mai liegen die Höchsttemperaturen im nahegelegenen Tiefland-Städtchen Jizhou im Schnitt bei etwa 27 °C und die Tiefstwerte bei etwa 15 °C, bei geringer Luftfeuchtigkeit und Regen an rund sechs Tagen im Monat; die Mauerabschnitte liegen höher in den Bergen.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
21°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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