Wetter: Dakar Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im November. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
🌡️
27°C
Temperatur
Bereich: 23°C – 31°C
💧
68%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
🌧️
5%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
📅
November
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
📝 Bedingungen
November offers dry, warm conditions with coastal breezes. Humidity is moderate, making it one of the best months to run in Dakar, with minimal rainfall and pleasant evening temperatures.
👟 Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
27°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
💧 Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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