Väder: Tbilisi Marathon
Typiskt klimat i september (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
20°C
Temperatur
Intervall: 16°C – 26°C
69%
Luftfuktighet
Måttlig
16%
Regnrisk
Låg risk för regn
september
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
I slutet av september är det varmt på eftermiddagen och milt på morgonen i Tbilisi: medeltemperaturen är som högst omkring 26 °C och som lägst omkring 16 °C, med regn under cirka fem dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
20°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Tbilisi Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.