Väder: Rotorua Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
11°C
Temperatur
Intervall: 7°C – 15°C
87%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
32%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Början av maj är höst i Rotorua: på eftermiddagarna är det i genomsnitt cirka 15°C och på morgnarna cirka 7°C, med regn under ungefär tio dagar av månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Rotorua Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.