Väder: Ottawa Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
14°C
Temperatur
Intervall: 8°C – 20°C
65%
Luftfuktighet
Måttlig
43%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Slutet av maj i Ottawa är milt: medeltemperaturen under dagen ligger på omkring 20 °C och på natten omkring 7,5 °C, med mätbart regn under ungefär 13 dagar av månaden. Starten klockan 7:00 sker under dygnets svalaste del.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Ottawa Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.