Tips och FAQ: Luanda Half Marathon
Loppspecifika tips, svar på vanliga frågor och kul fakta om Luanda Half Marathon.
Tips inför tävlingsdagen
Jämn fart vinner
Den flacka banan är gjord för jämn fart. Starta i ditt måltempo och stå emot adrenalinets frestelse att springa fortare under första halvan.
Respektera värmen
Vid 28 °C bör du lägga till 1–2 minuter per km på ditt måltempo. Stanna vid varje vätskekontroll och häll vatten över huvud och handleder.
Njut av lugnet
Det här är ett mindre lopp. Ibland kan du komma att springa ensam. Ta med egen energi och en plan för att hålla motivationen uppe.
Inget nytt på tävlingsdagen
Testa allt på träning: skor, strumpor, energi och vätska. Tävlingsdagen är inte rätt tillfälle att experimentera.
Njut av ögonblicket
Du har tränat i månader. Se dig omkring, le mot kamerorna, gör high five med publiken. Det är de här ögonblicken du kommer att minnas.
Roliga fakta
Loppet hålls i samband med Fred- och nationella försoningsdagen den 4 april.
År 2024 vann Abdulahi Mohamed från Somalia på 1:02:58 och slog därmed det tidigare banrekordet på 1:03:17, som Kibet Chebuyo från Kenya satte 2022.
Omkring 664 löpare var anmälda till den andra upplagan 2023, däribland 48 utländska elitlöpare.
✨ Det här gör loppet speciellt
Ett halvmaraton som hålls på Angolas fredsdag, från Hotel Diamante längs Avenida 4 de Fevereiro till Agostinho Neto Memorial.
❓ Vanliga frågor
Hur långt är Luanda Half Marathon? ▼
Luanda Half Marathon är ett Halvmaraton på 21.0975 km (13,1 miles); underlag: asfalt.
Vad är maxtiden? ▼
Kontrollera aktuell maxtid på loppets officiella webbplats.
Vad kostar det? ▼
Anmälningsavgiften är inte bekräftad här ännu. Se aktuellt pris på den officiella anmälningssidan.
Passar Luanda Half Marathon för nybörjare? ▼
Banan klassas som lätt och passar därför förstagångslöpare, även om loppet inte marknadsförs särskilt mot nybörjare.
När ska jag anmäla mig? ▼
Anmälningsdatum och deltagarregler är inte bekräftade här ännu. Se den officiella anmälningssidan.
Vad är den genomsnittliga sluttiden? ▼
Vi uppskattar den genomsnittliga sluttiden till ≈ 02:08 (uppskattning, ingen officiell siffra) (timmar:minuter). Banan ger goda förutsättningar för snabba tider.
Aviseringar för Luanda Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.