Väder: Lisbon Half Marathon
Typiskt klimat i mars (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
15°C
Temperatur
Intervall: 11°C – 19°C
77%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
25%
Regnrisk
Låg risk för regn
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Mars i Lisboa är mild: medeltemperaturen under dagen ligger på omkring 19 °C och på natten omkring 11 °C, med mätbart regn under ungefär åtta dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Lisbon Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.