Väder: Lagos City Marathon
Typiskt klimat i februari (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
29°C
Temperatur
Intervall: 26°C – 32°C
81%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
8%
Regnrisk
Låg risk för regn
februari
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Februari i Lagos är varmt och fuktigt: medeltemperaturen under dagen är cirka 32 °C och på natten cirka 26 °C, den relativa luftfuktigheten ligger kring 81 %, och det regnar bara ungefär två dagar under månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
29°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Lagos City Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.