Väder: Jeddah Half Marathon
Typiskt klimat i mars (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
26°C
Temperatur
Intervall: 20°C – 32°C
60%
Luftfuktighet
Måttlig
1%
Regnrisk
Låg risk för regn
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Mars i Jeddah är varm och torr: medelhögsta temperaturen ligger kring 32°C och lägsta kring 20°C, med en relativ luftfuktighet på nära 60 % och nästan ingen nederbörd; starten klockan 6.00 infaller på dygnets svalaste tid.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
26°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Jeddah Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.