Wetter: Jeddah Half Marathon
Typisches Klima im März (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
26°C
Temperatur
Bereich: 20°C – 32°C
60%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
1%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
März
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Der März in Jeddah ist warm und trocken: Die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 32 °C, die Tiefstwerte bei etwa 20 °C, die relative Luftfeuchtigkeit bei rund 60 %, und es regnet fast nie; der Start um 6 Uhr morgens fällt in die kühlste Zeit des Tages.
Was anziehen
Leichte Kappe oder Visier
Schutz vor Sonne und Hitze
Sonnencreme LSF 30+
26°C bedeutet Sonnenbrandrisiko
Extra Trinkplan
Mehr trinken bei Hitze
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Trinke in den 24 Stunden vor dem Rennen viel. Ziel: klarer Urin am Rennmorgen.
Während des Rennens
Nimm an jeder Verpflegungsstation Wasser. Erwäge Sportgetränke für Elektrolyte. Warte nicht, bis du durstig bist.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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