Väder: Helsinki Marathon
Typiskt klimat i augusti (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
17°C
Temperatur
Intervall: 14°C – 20°C
80%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
42%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
augusti
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Slutet av augusti i Helsingfors är milt: högsta temperaturen ligger i genomsnitt på cirka 20°C och lägsta på cirka 13°C, med regn under ungefär 13 dagar av månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Helsinki Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.