Väder: Gran Canaria Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i januari. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
19°C
Temperatur
Intervall: 16°C – 22°C
65%
Luftfuktighet
Måttlig
15%
Regnrisk
Låg risk för regn
januari
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Pleasant winter conditions with mild temperatures and ocean breezes. Low rainfall probability makes January ideal for running in the Canary Islands.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
19°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Gran Canaria Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.