Väder: Cape Town Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
15°C
Temperatur
Intervall: 10°C – 21°C
81%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
24%
Regnrisk
Låg risk för regn
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Slutet av maj i Kapstaden är milt och ofta regnigt: medeltemperaturen ligger på cirka 21 °C som högst och cirka 10 °C som lägst, med en luftfuktighet på omkring 81 % och regn under ungefär sju dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Cape Town Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.