Väder: Amsterdam Half Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i maj. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
12°C
Temperatur
Intervall: 9°C – 15°C
78%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
45%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Cool autumn weather with typical Dutch conditions. Expect moderate temperatures ideal for running, with occasional rain and overcast skies common for October in Amsterdam.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Amsterdam Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.