Wetter: Amsterdam Half Marathon
Typisches Klima im Oktober (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
11°C
Temperatur
Bereich: 8°C – 15°C
85%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
40%
Regenwahrscheinlichkeit
Möglich — Vorhersage prüfen
Oktober
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Ende Oktober liegt die Durchschnittshöchsttemperatur in Amsterdam bei etwa 15 °C und die Tiefsttemperatur bei etwa 8 °C; an rund 12 Tagen des Monats fallen 1 mm Regen oder mehr, die relative Luftfeuchtigkeit liegt bei etwa 85 %. Der Halbmarathon startet am Nachmittag.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Kappe mit Schirm
Regen aus den Augen halten
Anti-Scheuercreme
Nässe erhöht das Scheuerrisiko
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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