天気: Tokyo Marathon
3月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
🌬️ レースコンディション: 涼しい
🌡️
10°C
気温
範囲：5°C – 15°C
💧
50%
湿度
低め — 快適
🌧️
30%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
📅
3月
通常の開催月
通常はSundayに開催
📝 コンディション
Cool early spring weather, typically 5–15°C. Can be windy. Excellent conditions for fast times.
👟 服装ガイド
🧤
薄手の手袋
スタート時に便利、後でしまえる
👕
長袖またはアームウォーマー
涼しいスタートに対応
💧 給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
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