アドバイスとFAQ: Shanghai Marathon
Shanghai Marathonのレース別アドバイス、よくある質問への回答、豆知識をまとめました。
レース当日のヒント
イーブンペースが鍵
フラットなコースは一定ペースの走りに最適です。目標ペースでスタートし、アドレナリンに任せて前半に飛ばしたくなる誘惑に負けないようにしましょう。
会場の熱気を味方に
ランナーは≈ 28,000 (推定)人。会場は熱気に包まれます。沿道の声援を力にしつつ、序盤のオーバーペースには注意しましょう。
レース当日に新しいことはしない
シューズ、ソックス、補給、水分補給はすべて練習で試しておきましょう。レース当日は実験の場ではありません。
その瞬間を楽しもう
何か月も練習を積んできました。周りを見渡し、カメラに笑顔を向け、沿道の観客とハイタッチを。こうした瞬間こそが一生の思い出になります。
豆知識
上海での最初のマラソンは1996年9月28日に、上海国際市民マラソンとして開催されました。
2026年大会は第30回で、定員は2万3000人から3万人に拡大されます。
2020年大会はフルマラソンのみが行われ、国内ランナー9000人が参加し、フィニッシュは西岸芸術センター(West Bund Art Center)に移されました。
✨ このレースならではの魅力
バンド・ブルから黄浦江沿いを走り、上海中心部を抜けて徐家匯エリアへ向かう、プラチナラベルのマラソン。
❓ よくある質問
Shanghai Marathonの距離は？ ▼
Shanghai Marathonは42.195km（26.2マイル）のマラソンです。路面：ロード。
制限時間は？ ▼
最新の制限時間は大会公式サイトでご確認ください。
参加費はいくらですか？ ▼
参加費はまだ確認できていません。最新の料金は公式エントリーページでご確認ください。
Shanghai Marathonは初心者向けですか？ ▼
コースの難易度は「やさしい」とされており、初マラソンにも適していますが、初心者向けとして特に打ち出している大会ではありません。
エントリーはいつすればいいですか？ ▼
一般エントリーは抽選制です。
平均フィニッシュタイムは？ ▼
平均フィニッシュタイムは≈ 04:25と推定されます（推定、公式な数値ではありません）（時間:分）。好タイムが出やすいコースです。
Shanghai Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。