天気: Poznań Marathon
10月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 最適
12°C
気温
範囲：9°C – 16°C
75%
湿度
適度
55%
降水確率
雨の可能性が高い — 装備を準備
10月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
Mild autumn weather with moderate rainfall probability. Runners should expect cool temperatures ideal for distance running, though wind and occasional rain are common factors in October.
服装ガイド
薄手の手袋
スタート時に便利、後でしまえる
長袖またはアームウォーマー
涼しいスタートに対応
つば付き帽子
雨から目を守る
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Poznań Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。