Wetter: Poznań Marathon
Typisches Klima im Oktober (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
9°C
Temperatur
Bereich: 5°C – 13°C
83%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
42%
Regenwahrscheinlichkeit
Möglich — Vorhersage prüfen
Oktober
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Anfang Oktober ist es in Poznań kühl und feucht: Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei etwa 13 °C, die Tiefstwerte bei etwa 5 °C, bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von rund 83 % und Regen an etwa 13 Tagen im Monat.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Kappe mit Schirm
Regen aus den Augen halten
Anti-Scheuercreme
Nässe erhöht das Scheuerrisiko
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Bei Kälte schwitzt du weniger, brauchst aber trotzdem Flüssigkeit. Nimm kleine Schlucke an den Stationen.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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