天気: Nagano Marathon
4月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 最適
14°C
気温
範囲：8°C – 20°C
65%
湿度
適度
20%
降水確率
雨の可能性は低い
4月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
Mid-spring conditions with mild temperatures ideal for distance running. Clear skies are common with occasional light showers; cherry blossom season creates scenic, pleasant running conditions.
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Nagano Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。