天気: Johannesburg Marathon
8月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
☀️ レースコンディション: 暖かい
🌡️
18°C
気温
範囲：10°C – 25°C
💧
45%
湿度
低め — 快適
🌧️
15%
降水確率
雨の可能性は低い
📅
8月
通常の開催月
通常はSundayに開催
📝 コンディション
August falls in South Africa's late winter/early spring with cool, dry mornings and mild daytime temperatures. Runners benefit from low humidity and minimal rainfall, though the high altitude (1600m+) may affect breathing for those unaccustomed to elevation.
👟 服装ガイド
👟
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
💧 給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
トレーニングプランを入手
無料、このレース専用にカスタマイズ
レース情報とガイドをメールで受け取る
レース情報、トレーニングガイド、世界500以上のレースの最新情報。