天気: Des Moines Marathon
10月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 最適
13°C
気温
範囲：8°C – 18°C
65%
湿度
適度
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
10月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
Early autumn temperatures ideal for distance running. Generally crisp mornings with moderate humidity and occasional rain. Wind typically light to moderate from the south.
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Des Moines Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。