Meteo: Snowdonia Marathon
Clima tipico a ottobre (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
9°C
Temperatura
Intervallo: 6°C – 12°C
78%
Umidità
Alta — aumentare l'idratazione
65%
Probabilità di pioggia
Pioggia probabile — preparare l'attrezzatura
ottobre
Mese tipico di gara
Di solito di Saturday
Condizioni
Cool, wet Welsh weather is typical with frequent rain showers and strong winds expected. Runners should prepare for changeable conditions and muddy sections.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Con il freddo sudi meno, ma hai comunque bisogno di liquidi. Prendi piccoli sorsi ai ristori.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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