Meteo: Raleigh Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a aprile. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
18°C
Temperatura
Intervallo: 12°C – 24°C
💧
62%
Umidità
Moderata
🌧️
35%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
📅
aprile
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
Spring weather with mild temperatures and moderate humidity. Morning starts are cool with afternoon warmth, typical for April in central North Carolina. Occasional rain showers are possible but not severe.
👟 Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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