Väder: Raleigh Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i november. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
18°C
Temperatur
Intervall: 12°C – 24°C
62%
Luftfuktighet
Måttlig
35%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
november
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Spring weather with mild temperatures and moderate humidity. Morning starts are cool with afternoon warmth, typical for April in central North Carolina. Occasional rain showers are possible but not severe.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Raleigh Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.