Meteo: Helsinki Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a maggio. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
13°C
Temperatura
Intervallo: 9°C – 17°C
💧
65%
Umidità
Moderata
🌧️
45%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
📅
maggio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
Cool spring weather with variable conditions typical of the Baltic region. Runners should be prepared for potentially cool temperatures and occasional rain, but the season offers long daylight hours with nearly 20 hours of daylight.
👟 Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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