Meteo: DC Half Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a settembre. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
10°C
Temperatura
Intervallo: 4°C – 16°C
55%
Umidità
Bassa — confortevole
35%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
settembre
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Early spring weather with cool temperatures and moderate chance of rain. Runners should expect variable conditions with possible wind from the Potomac River, making layering advisable for comfort during the race.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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