Météo: Walt Disney World Marathon
Climat typique en janvier (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
16°C
Température
Plage : 10°C – 22°C
65%
Humidité
Modérée
23%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
janvier
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Début janvier, Orlando connaît un temps doux : les maximales moyennes sont d'environ 22°C et les minimales d'environ 10°C, avec de la pluie environ sept jours dans le mois. Le départ à 4h30 a lieu dans la fraîcheur et l'obscurité des heures précédant le lever du soleil.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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