Météo: Sarajevo Half Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en septembre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
19°C
Température
Plage : 14°C – 24°C
💧
65%
Humidité
Modérée
🌧️
25%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
📅
septembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
September in Sarajevo offers pleasant early autumn conditions with mild temperatures and low rainfall. Clear skies are common, though mountain weather can be unpredictable at higher elevations along the course.
👟 Quoi porter
Casquette légère ou visière
Protection contre le soleil et la chaleur
Crème solaire SPF 30+
19°C signifie risque d'exposition solaire
Plan d'hydratation renforcé
Augmenter l'apport en liquides par temps chaud
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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