Météo: Lisbon Half Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en mars. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
14°C
Température
Plage : 10°C – 18°C
💧
70%
Humidité
Modérée
🌧️
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
📅
mars
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
Early spring in Lisbon brings mild temperatures and occasional rain showers. Runners can expect pleasant conditions with a light breeze from the Atlantic, though layering is recommended for the start.
👟 Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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