Météo: Grandma's Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en juin. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
19°C
Température
Plage : 14°C – 24°C
65%
Humidité
Modérée
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
juin
Mois typique de course
Habituellement un Saturday
Conditions
Early summer conditions with mild temperatures and refreshing lake breezes. Occasionally cool mornings warming into pleasant afternoons, ideal for distance running.
Quoi porter
Casquette légère ou visière
Protection contre le soleil et la chaleur
Crème solaire SPF 30+
19°C signifie risque d'exposition solaire
Plan d'hydratation renforcé
Augmenter l'apport en liquides par temps chaud
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Grandma's Marathon
Ouvertures d'inscription, changements de date, alertes complet.