Météo: Brussels Marathon
Climat typique en novembre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
7°C
Température
Plage : 5°C – 10°C
85%
Humidité
Élevée — augmenter l'hydratation
61%
Risque de pluie
Pluie probable — préparer l'équipement
novembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Début novembre, Bruxelles est froide et humide : les maximales atteignent en moyenne environ 10 °C et les minimales environ 5 °C, avec une humidité relative d'environ 85 pour cent et de la pluie la plupart des jours du mois.
Quoi porter
Gants légers
Utiles au départ, ranger ensuite
Manches longues ou manchettes
Polyvalents pour les départs frais
Casquette à visière
Protéger les yeux de la pluie
Crème anti-frottement
L'humidité augmente le risque d'irritations
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Vous transpirerez moins par temps froid, mais vous avez toujours besoin de liquides. Prenez de petites gorgées aux ravitaillements.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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