Météo: Bolder Boulder
Données météorologiques historiques pour le jour de course en mai. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
18°C
Température
Plage : 10°C – 25°C
45%
Humidité
Faible — confortable
15%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
mai
Mois typique de course
Habituellement un Monday
Conditions
Late May in Boulder offers pleasant spring weather with cool mornings and mild afternoons. Altitude of 5,430 feet can affect sea-level runners during acclimatization.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Bolder Boulder
Ouvertures d'inscription, changements de date, alertes complet.