Météo: Bilbao Half Marathon
Climat typique en octobre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
17°C
Température
Plage : 12°C – 22°C
71%
Humidité
Modérée
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
octobre
Mois typique de course
Habituellement un Saturday
Conditions
La mi-octobre est douce à Bilbao : les maximales atteignent en moyenne environ 21 °C et les minimales environ 12 °C, avec de la pluie lors d'une onzaine de jours dans le mois. La course part en soirée, après les heures les plus chaudes de la journée.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
Obtenez votre plan d'entraînement
Gratuit, personnalisé pour cette course
Alertes pour Bilbao Half Marathon
Ouvertures d'inscription, changements de date, alertes complet.