Clima: Vladivostok Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en septiembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
12°C
Temperatura
Rango: 8°C – 16°C
72%
Humedad
Moderada
45%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
septiembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
October in Vladivostok brings mild autumn weather with temperatures in the 8-16°C range. Conditions are generally clear to partly cloudy, though rain is possible. Runners should prepare for cool, crisp conditions typical of the Russian Far East autumn.
Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Vladivostok Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.